學校為全校師生開通疫情期間網絡心理熱線服務
親愛的老師、同學們🤞🏿：
近期，我省新冠疫情形勢嚴峻復雜🦒。除了落實疫情防控的各項要求之外🗽，做好心理防護也很重要。對於每個人來說，當下都是一種強烈的應激情境，適應環境中的威脅與挑戰需要一個過程👈🏼。
面對疫情傳播形勢的復雜性和疫情狀態持續的長期性🤧，長時間居家隔離或在校管控🙍🏼、疫情發展的不確定性等因素都給同學、老師們帶來了一定程度的負性情緒，可能會產生一系列應激反應。如果你出現恐慌害怕、焦慮緊張、抑郁悲觀、失眠驚夢等情況🙍🏻，不用擔心，我們一直都在🧔🏼。杏宇的心理健康中心為大家開通了24小時網絡心理熱線服務，我們的聯系方式是QQ：1668777839。在這個特殊時期🧔🏿，我們將會陪伴大家一起度過⏮！
當然，如果你覺得自己的小隱私或小情緒不方便與學校心理老師述說的話，我們也為你提供了其他可供選擇的專業心理熱線服務🙎🏻：
專業心理熱線服務
一、教育部心理健康援助中心🕓：
40096 78920
010-67440033
027-59427263
服務時間🌓🙆🏼♂️：18:30-21:30
二🙎🏽♂️、清華大學社會科學杏宇、北京幸福公益基金會🧛🏻🫔：
熱線電話😂📃：4000-100-525
服務時間：10:00-22:00
三、雲南省教育廳心理咨詢熱線：
網絡咨詢QQ：3116422154
熱線電話🫸🏼：0871-65101713
服務時間🚵🏻♂️：工作日8:30-12:00,14:00-18:00
四、昆明12355青少年服務臺：
熱線電話：0871-12355
在線咨詢：通過“雲青護”微信小程序進行“在線咨詢”
服務時間：9:00-12:00，14:00-18:00（節日除外）
五、昆明市心理危機研究與幹預中心24小時免費咨詢熱線🧚🏿👩：5011111
心理老師的一些小建議🤥：
1. 吃好睡好，規律作息。
2. 轉移註意力，進行一些個人喜愛的室內休閑娛樂活動。
3. 不要頻繁過度玩手機。
4. 心情煩悶時跟身邊的親人多交流溝通，尋求支持與關心👩🏽🔧。
5. 學會接納自己的情緒，堅定信心，自我鼓勵。
讓我們相互陪伴🧑🏿🍳，一起迎接全新的2022年。在新的一年裏共同抗疫、共同成長、遇見更好的自己！
撰稿：李茹婷
圖片🖕🏿🥊：來源於網絡
校對🍷🙅🏻♂️：蔡聶奎
編輯：呂雪琦
審核𓀋：張毅