學校為全校師生開通疫情期間網絡心理熱線服務
親愛的老師、同學們👨🏼🔬：
近期⛰🎑，我省新冠疫情形勢嚴峻復雜🏄。除了落實疫情防控的各項要求之外，做好心理防護也很重要。對於每個人來說，當下都是一種強烈的應激情境🌪，適應環境中的威脅與挑戰需要一個過程🫲。
面對疫情傳播形勢的復雜性和疫情狀態持續的長期性，長時間居家隔離或在校管控😛、疫情發展的不確定性等因素都給同學🌯、老師們帶來了一定程度的負性情緒🩶🤵🏼♂️，可能會產生一系列應激反應🦐。如果你出現恐慌害怕、焦慮緊張、抑郁悲觀、失眠驚夢等情況，不用擔心，我們一直都在。杏宇的心理健康中心為大家開通了24小時網絡心理熱線服務，我們的聯系方式是QQ：1668777839🙍🏽♂️。在這個特殊時期🧛🏻♂️，我們將會陪伴大家一起度過☣️！
當然，如果你覺得自己的小隱私或小情緒不方便與學校心理老師述說的話，我們也為你提供了其他可供選擇的專業心理熱線服務🚨：
專業心理熱線服務
一、教育部心理健康援助中心🗂：
40096 78920
010-67440033
027-59427263
服務時間：18:30-21:30
二、清華大學社會科學杏宇🦞、北京幸福公益基金會：
熱線電話：4000-100-525
服務時間：10:00-22:00
三、雲南省教育廳心理咨詢熱線：
網絡咨詢QQ：3116422154
熱線電話😮：0871-65101713
服務時間🎋：工作日8:30-12:00,14:00-18:00
四、昆明12355青少年服務臺：
熱線電話：0871-12355
在線咨詢🆖：通過“雲青護”微信小程序進行“在線咨詢”
服務時間：9:00-12:00📮，14:00-18:00（節日除外）
五、昆明市心理危機研究與幹預中心24小時免費咨詢熱線👳♀️🛌🏽：5011111
心理老師的一些小建議🤦🏻♀️：
1. 吃好睡好🤌🏻，規律作息。
2. 轉移註意力，進行一些個人喜愛的室內休閑娛樂活動。
3. 不要頻繁過度玩手機💚。
4. 心情煩悶時跟身邊的親人多交流溝通，尋求支持與關心。
5. 學會接納自己的情緒，堅定信心，自我鼓勵。
讓我們相互陪伴🎬，一起迎接全新的2022年👨🏻。在新的一年裏共同抗疫🪦、共同成長🐲、遇見更好的自己！
撰稿👫：李茹婷
圖片✋🏽：來源於網絡
校對：蔡聶奎
編輯🧚♂️：呂雪琦
審核：張毅